Доброго времени суток дорогие читатели сейчас на дворе лето в самом разгаре. И конечно же в летний сезон поспевают свежие фрукты, овощи и вкусные ягоды. Многие из Вас спросят а можно ли их включать в свой повседневный рацион? Ответ прост не только можно но и необходимо так как они очень вкусные и очень полезные. Ежевика или как её в народе часто называют чёрная малина, в основном растёт кустарниками в садах и на дачах, но также встречается в лесу где образует непроходимые стены из кустов.

В ежевике содержится очень небольшое количество сахаров поэтому волноваться больному сахарному диабету не о чем. Можно кушать в качестве десерта в среднем грамм по 200 в день. Помимо низкого содержания сахаров в ягоде очень много полезных витаминов А,В,С и Д которые уменьшают риск возникновения различных патологий. Таких как: атеросклероз и повышенное артериальное давление (гипертония). В ежевике содержатся микроэлементы необходимые для работы сердца — Калий, магний и кальций, натрий и железо. Фруктоза содержащаяся в ежевике не несет никакой нагрузки на поджелудочную железу т.к. это природный сахар он не требует выработки инсулина.

Угощайтесь

Ежевику также используют ещё как и мочегонное средство. Из высушенных листьев ежевики заваривают фиточай. Из ягод готовят вкусное варенье или кисель конечно же сахар заменяют на сахарозаменитель. Сами по себе ягоды не сильно понижают концентрацию сахара в крови, зато они помогают выводить из организма вредные вещества, повышают функциональность пищеварительной системы, укрепляют сердечно-сосудистую систему и общий иммунитет. Это невероятно полезный и вкусный десерт, разрешенный при повышенном уровне сахара в крови. Но если при диабете у пациента повышена кислотность желудочного сока эти довольно кислые ягоды употреблять в свежем виде нежелательно. Также индивидуальная непереносимость некоторых веществ входящих в состав может вызывать аллергические реакции организма различной степени тяжести.

Подводя итог маленькой статьи про очень вкусную и полезную ягоду могу сказать кушайте на здоровье и не болейте. Надеюсь статья Вам понравилась, не забывайте оставлять комментарии.

Также Вам могут быть интересны другие мои работы:

Бесплатные Лекарства которые выдаются при Сахарном диабете!

Физические нагрузки при Сахарном диабете 2-го типа